Im Ayurveda ist der Sommer die Zeit, in der Pitta — das Feuer-Element — am stärksten ist. Die Hitze draußen verstärkt die Hitze in uns. Das kann sich zeigen als Reizbarkeit, Hautprobleme, Sodbrennen oder Schlafstörungen.
Kühlende Praktiken helfen, Pitta in Balance zu halten. Dazu gehören:
• Kokosöl statt Sesamöl bei der Selbstmassage
• Kühlende Lebensmittel wie Gurke, Minze, Koriander und süße Früchte
• Bewegung in den kühlen Morgenstunden statt in der Mittagshitze
• Mondatem (Chandra Bhedana) — Einatmen durch das linke Nasenloch
• Leichte, nicht zu scharfe Mahlzeiten
Bei Ayuasana passen wir unsere Abhyanga-Sitzungen im Sommer an: kühleres Öl, sanfterer Druck, eine angepasste Raumtemperatur. So findet der Körper auch in der heißen Jahreszeit seine Ruhe.
Der Sommer ist eine Einladung, langsamer zu werden. Nicht gegen die Hitze zu kämpfen, sondern mit ihr zu fließen — das ist der ayurvedische Weg.